Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike kalorit ja ravintosisältö

Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike

109 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Ateriasalaatti, lohisalaatti, kananmuna, appelsiini, parsakaali, öljykastike g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	109 kcal
Energia kj	455.96 kj
Rasva	1.09 g
Hiilihydraatit	3.03 g
Sokeri	2.97 g
Proteiini	7.88 g
Suola	428.98 mg
Kuitu	1.19 g
Orgaaniset hapot	0.31 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 109 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 35min
Juoksu 12min
Uinti 20min
Pyöräily 15min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos