Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho kalorit ja ravintosisältö

Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho

219 Kcal

Annoskoko:
Paino grammoissa (g)

Ravintosisältö 100 g

Ruisleipä, ruissydän, vaasan, ruis-, vehnäjauho g

Perusravintoaineet

Ravintoaine

Energia kcal	219 kcal
Energia kj	917.76 kj
Rasva	0.14 g
Hiilihydraatit	39.06 g
Sokeri	0.98 g
Proteiini	7.29 g
Suola	1186.84 mg
Kuitu	10.73 g
Orgaaniset hapot	0 g

Energian jakautuminen

Lähde Fineli (THL)

*Tavoite keroo ravintoaineen määrän ja osuuden viitteellisestä päivänsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2000 kcal.

Vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Mainos

Miten kuluttaa 219 kilokaloria?

Se vaatii seuraavan verran liikuntaa:

Kävely 71min
Juoksu 24min
Uinti 41min
Pyöräily 29min

* Energian kulutus on arvioitu tiedoilla: Nainen 35 vuotta.

Päivän tuotteet

Mainos